Quand faire de la Sophrologie?

La sophrologie peut être utile dans différents moments de vie. Grâce à ses techniques de respiration contrôlée, de pensées positives et de relaxation dynamique,  la sophrologie permet de revenir à nos sensations corporelles (émotions, corps, affects) et de prendre conscience de nos états mentaux et physiques. Le corps et l'esprit peuvent être entrainés à s'unifier pour vivre pleinement et en conscience le moment présent dans la réalité de l'instant, prendre du recul, développer une attitude plus posée et réfléchie au quotidien, et ainsi retrouver sérénité et calme.

Individuel

Grâce à un nombre de séances limitées et personnalisées (entre 3 et 12), la sophrologie permet de fournir des outils concrets, applicables au quotidien et d'apprendre à utiliser au mieux ses capacités personnelles pour:

Apprendre à gérer ses émotions
Éliminer des états de stress et d'anxiété
Retrouver l'énergie 
Améliorer le sommeil
Réguler des états de fatigue
Se libérer des pensées négatives et des états dépressifs
Renforcer sa confiance en soi et son estime
Renforcer sa concentration et sa mémoire
Développer l'attention
Se préparer à un évenement comme l'accouchement, entretien, examen ou prise de parole en public
Gérer des étapes de vie comme la séparation, le divorce, le deuil
Répondre à des questionnements de vie

Groupe

Des séances en groupe sur l'année permettent de pratiquer la sophrologie comme un cheminement basée sur l'ouverture de conscience, le développement d'une attitude plus positive au quotidien, et le retour à notre essence même. En effet, une grande parties des symptômes physiques et psychiques que nous expérimentons sont le seul fait d'un déséquilibre interne dû souvent à une inadéquation entre notre vie et nos valeurs profondes. La pratique régulière de la sophrologie nous amène donc à élargir notre champ de conscience, à développer une relation aux choses, aux gens et aux évenements plus saine et bienveillante, et à retrouver nos valeurs. Nous renforçons ainsi notre présence au monde et retrouvons harmonie et équilibre. 

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